科学备孕一次成功我们做到了哪些事情？这8条你都要记得。

科学备孕一次成功我们做到了哪些事情。这篇文章分享给正在备孕的姐妹们，不管你是自然受孕还是人工干预的这8条都适合记得点赞收藏艾特你的老公一起来看。

第一条：主要是针对男性的戒烟戒酒，因为精子成熟的生理周期是3个月这阶段多吃生蚝鸡蛋肉类，另外还可以补充含锌的保健品以提高精子的质量。

第二条：提前3个月吃叶酸夫妻双方都要吃，孕妇在怀孕期间如果身体缺乏叶酸的话很容易引起胎儿神经管发育的畸形，所以一定要在孕前3个月就开始补充。

第三条：孕前检查可千万不要小瞧，孕前检查可以帮你排出很多怀孕的风险，比如自然流产和胚胎停运不论是对准妈和胎儿都是非常有必要的。

第四条：远离辐射和有毒有害的环境，包括谨慎使用铅汞激素类的化妆品，远离重金属的危害不拍胸片也不要做CT检查并且一定要谨慎药物的使用。

第五条：均衡膳食多喝牛、奶多吃高蛋白的东西、多吃花果肉类蔬菜以增加我们的免疫力，另外我建议女生在月经干净后的第二天开始每天喝一杯黄豆浆或者是黑豆浆一直喝到排卵期结束，以促进我们卵泡更好的发育。

第六条：规律作息不要熬夜，每天坚持运动半个小时不一定要跳绳，我们选择的运动是打羽毛球每次半个小时，另外在睡觉前一定要泡脚促进血液的循环。

第七条：记录经期和排卵日，排卵日通常是下次月经前的14天所以一定要珍惜排卵日前后几天哦。

第八条：最后一点也是最关键的就是放平心态，我们前几个月非常期待但是却没有怀上就心情瞬间就跌入谷底了，结果我们在上个月毫无准备的时候宝宝来找我们来了

以上8点记得一定要夫妻双方一起哦！备孕绝对不只是我们女人的事情一定要艾特老公让他参与进来，最后把我的好孕传递给大家祝你们好孕。